秋日进补不当会惹祸
生活中，很多喜欢进补的人，立秋过后就迫不及待地计划补身大行动。经历了酷热夏季，人们由于常食冷冻食品，造成脾胃功能减弱。秋凉伊始如果贸然进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下子承受，导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。特别是老年人血衰气少，生理机能减退，如果突然进补，可引起虚不受补。
秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃，如鱼、禽蛋、山药、莲子。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。药食兼优的芡实也是调理脾胃的上等佳品，且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。秋分前，进补不宜食用过于油腻的食物；秋分后，气温逐渐转凉，接近冬季时，则适合进补温热的食物。进补要因时、因地、因人制宜，盲目进补反而会伤害身体，导致失眠、消化道出血等。
补身宜养阴清润，人参、鹿茸等“好货”，反而会引发虚火。百合、莲子、山药、白扁豆、红枣、莲藕、黄鳝等都是不错的选择，具有润肺止咳、清心安神、祛除余暑等功效。另外，茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等可促进脾胃功能的恢复。, 百拇医药(张乾(济南市工人医院))
秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃，如鱼、禽蛋、山药、莲子。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。药食兼优的芡实也是调理脾胃的上等佳品，且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。秋分前，进补不宜食用过于油腻的食物；秋分后，气温逐渐转凉，接近冬季时，则适合进补温热的食物。进补要因时、因地、因人制宜，盲目进补反而会伤害身体，导致失眠、消化道出血等。
补身宜养阴清润，人参、鹿茸等“好货”，反而会引发虚火。百合、莲子、山药、白扁豆、红枣、莲藕、黄鳝等都是不错的选择，具有润肺止咳、清心安神、祛除余暑等功效。另外，茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等可促进脾胃功能的恢复。, 百拇医药(张乾(济南市工人医院))
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